Hidup Sehat Itu Nggak Ribet, Kok!

Banyak orang berpikir kalau hidup sehat itu harus mahal dan ribet. Padahal, kunci gaya hidup sehat sebenarnya sederhana: konsisten dengan kebiasaan kecil yang baik untuk tubuh dan pikiran.

Mulai dari hal yang paling dasar — pola makan. Nggak perlu diet ekstrem atau pantangan aneh-aneh. Cukup perbanyak sayur, buah, dan air putih setiap hari. Kurangi makanan cepat saji, gorengan, dan minuman manis. Ingat, makanan adalah “bensin” buat tubuh kita. Kalau isinya bagus, performa tubuh juga lebih oke!

Selain makan, aktivitas fisik juga penting banget. Kamu nggak harus rajin nge-gym tiap hari. Cukup jalan kaki 20–30 menit, naik tangga daripada lift, atau ikut kelas yoga seminggu sekali. Intinya, gerakkan tubuhmu secara rutin biar otot tetap aktif dan metabolisme lancar.

Jangan lupa juga untuk istirahat cukup. Begadang terus bisa bikin imun turun dan suasana hati berantakan. Tidur 7–8 jam tiap malam bisa bantu tubuh memperbaiki diri dan menjaga keseimbangan hormon.

Terakhir, jaga kesehatan mental. Luangkan waktu untuk diri sendiri, hindari stres berlebihan, dan tetap bersyukur atas hal-hal kecil setiap hari. Tubuh yang sehat tanpa pikiran yang tenang nggak akan lengkap.

Jadi, yuk mulai hidup sehat dari sekarang. Nggak usah tunggu nanti — mulai saja dari hal kecil hari ini. Karena perubahan besar selalu dimulai dari langkah sederhana. 🌱

Kateter

KATETER

A.PENGERTIAN KATETER

Kateterisasi urin merupakan salah satu tindakan memasukkan selang kateter ke dalam kandung kemih melalui uretra dengan tujuan mengeluarkan urin (Brockop dan Marrie, 1999 dalam Jevuska, 2006). Kateterisasi urin ini dilakukan dengan cara memasukkan selang plastik atau karet melalui uretra ke dalam kandung kemih. Kateter ini berfungsi untuk mengalirkan urin pada klien yang tidak mampu mengontrol perkemihan atau klien yang mengalami obstruksi. Kateterisasi pada kandung kemih dapat beresiko infeksi pada saluran kemih dan trauma pada uretra, sehingga untuk meminimalisir resiko
itu dilakukan tindakan lain pada pengambilan spesimen dan inkontinensia (Potter & Perry, 2005).

Kemajuan Iptek di Indonesiaku

IPTEK ? Jika telah mendengar kata ini pasti kita berfikir tentang gadget, laptop, tv, dan lain sebagainya .Ya memang, barang-barang tersebut adalah bukti dari kemajuan IPTEK Indonesia saat ini. bahkan tidak hanya dalam bidang informasi dan komunikasi, masih banyak lagi kemajuan iptek dibidang-bidang lainnya seperti bidang pendidikan, kedokteran, kesehatan, dan masih banyak lagi.

 

Indonesia Better

Upaya Menjadikan Indonesia Menjadi Lebih Baik

         Ide saya dalam hal ini ialah meningkatkan mutu pendidikan di Indonesia terlebih dahulu. Karena jika sumber daya yang dimiliki anak Indonesia sebagai harapan bangsa Indonesia cukup bermutu, insyaAllah perekonomian pun ikut terangkat sebagaimana sumber daya manusia yang kita miliki.

Fakultas kedokteran

 Fakultas Kedokteran (FK) 

 Fakultas kedokteran adalah sebuah institusi pendidikan tertiari atau bagian dari institusi tersebut, yang terlibat dalam pendidikan pelaku medis masa depan (dokter). 
Kriteria masuk, metodologi pengajaran, dan program medis yang ditawarkan di sekolah-sekolah kedokteran bervariasi di seluruh dunia.

UMM

Universitas Muhammadiyah Malang

Universitas Muhammadiyah Malang atau biasa disingkat UMM merupakan kampus swasta yang terkenal di indonesia terutama di jawa timur. Kampus ini bertempat di 3 wilayah di malang.

Daerahku

Sidoarjo

      Kabupaten Sidoarjo, merupakan sebuah kabupaten di Provinsi Jawa Timur, Indonesia. Ibukotanya adalah Sidoarjo. Kabupaten ini berbatasan dengan Kota Surabaya dan Kabupaten Gresik di utara, Selat Madura di timur, Kabupaten Pasuruan di selatan, serta Kabupaten Mojokerto di barat. Sidoarjo dikenal sebagai penyangga utama Kota Surabaya, dan termasuk kawasan Gerbangkertosusila.

Sumber : https://id.wikipedia.org/wiki/Kabupaten_Sidoarjo